Drobna navada ali jutranji obred, kot je postiljanje postelje vam lahko spremeni življenje! Na potek našega dneva ima namreč večji učinek, kot si lahko mislite.

Sodite med tiste, ki posteljo posteljejo takoj, ko skočijo izpod odeje ali med tiste, ki jih razmetana postelja niti najmanj ne moti?

Preverite kako vam lahko enostavna navada, kot je postiljanje postelje, pomaga, da dan začnete »s pravo nogo« in nastavite pozitiven ton za preostanek dneva. Še pred tem pa razjasnimo, da je postiljanje postelje opravilo za vsakogar in vsak ga lahko opravlja na svoj način.

Pogoste napačne predstave o postiljanju postelje

Morda se vam bo zdelo neverjetno, vendar to drobno opravilo spremlja kar nekaj napačnih predstav o tem kdo in kako bi naj posteljo zjutraj postiljal.

Ljudje so največkrat prepričani, da posteljo zjutraj postiljajo samo starejši ljudje, ki so malodane obsedeni s čistočo in organizacijo. Ker sami niso takšni, menijo, da je to opravilo nepomembno in v njem ne vidijo nikakršnih koristi.

V resnici pa ima to opravilo številne pozitivne vplive za vsakogar, tudi za otroke in najstnike. Čeprav se bodo nekateri otroci temu opravilu upirali, se lahko s pospravljanjem postelje naučijo razviti dobre navade. Postiljanje postelje je le ena izmed veščin, ki je priporočljivo, da jo vaši otroci usvojijo.

Mnogokrat se zdi, da je postelja ustrezno postlana le, če so perfektno zategnjene in zglajene vse gube, kar lahko vzame precej časa. Naj vas potolažimo, da je dovolj, da vašo rjuho in odejo poravnate toliko, da boste na njej lahko zvečer udobno zaspali. Vaš cilj ne rabi biti popolnost, temveč zgolj urejen prostor, kamor se boste zvečer radi zatekli.

Prednosti postiljanja postelje

Jutranje postiljanje postelje se morda zdi majhno opravilo, vendar lahko močno vpliva na vašo dnevno rutino in splošno počutje. Od izboljšanja vašega duševnega zdravja, povečane storilnosti, do zmanjševanja stresa – prednosti postiljanja postelje so številne in vredno je premisliti o vključitvi te preproste naloge v vašo dnevno rutino. V nadaljevanju podrobneje preberite zakaj.

Povečana motivacija in produktivnost

Ko zjutraj najprej posteljete posteljo, določite vzorec za preostanek dneva. Takoj zjutraj ste uspešno opravili prvo nalogo dneva. V človeku to vzbudi občutek ponosa in ga motivira za opravljanje naslednje naloge. In naslednje. In naslednje. Do konca dneva boste tako lažje uspešno opravili več nalog.

Ker ste dan pričeli z uspešno opravljeno nalogo, boste imeli več zagona in motivacije opraviti druge, večje in težje naloge, ter se počutili bolje organizirane.

Pozitivne spremembe življenjskega sloga

Preprosta navada postiljanja postelje takoj zjutraj lahko pomaga ustvariti več reda in strukture v vašem življenju. Z vzpostavitvijo te majhne dnevne rutine lahko razvijete boljše navade in se naučite k drugim nalogam pristopati bolj organizirano in disciplinirano.

Navada postiljanja postelje vas lahko vodi do pozitivnih sprememb življenjskega sloga, kot so redna telesna vadba in zdrava prehrana. S časom lahko razvijete bolj pozitiven pogled na življenje. Izboljšate pa lahko tudi svoj nočni spanec, saj se boste lažje sprostili v urejeni spalnici. Lepo postlana in urejena postelja vas bo zvečer kar klicala k počitku.

Pozitiven vpliv na duševno zdravje

Ustvarjanje reda in rutine pomaga tudi čustveno nestabilnim ljudem in tistim z depresijo, saj jim da potrditev, da so v dnevu nekaj naredili prav. Če dan začnete z majhnim opravilom, kot je postiljanje postelje, vam to lahko da občutek zadovoljstva, da ste nekaj dosegli in izboljša vaše razpoloženje ter samozavest.

Ko postelja ni postlana, se lahko počutite neurejeno in raztreseno, kar lahko negativno vpliva na vaše razpoloženje in učinkovitost skozi dan. Medtem pa bo urejeno okolje na vaš um delovalo pomirjujoče in zato pripomoglo k zmanjševanju stresa in tesnobe. Raziskave so pokazale, da lahko čist in urejen življenjski prostor pomaga izboljšati splošno počutje in zmanjša simptome depresije.

Ima postiljanje postelje tudi kakšne slabosti?

Čeprav jutranje postiljanje postelje velja za dobrodošlo navado ima ta lahko tudi nekaj negativnih posledic na določene posameznike.

Postiljanje postelje je lahko potratno opravilo, še posebej, če imate veliko kosov posteljnega perila ali ste izjemno perfekcionistični. To je lahko problematično pri ljudeh, ki jim že zjutraj primanjkuje časa. Ljudem z natrpanim urnikom morda ne bo uspelo pospraviti postelje preden gredo v službo ali šolo. Dodatna, neopravljena naloga  jih lahko privede do občutkov krivde ali sramu, kar pa lahko škoduje njihovemu duševnemu zdravju.

Nekaterim ljudem jutranje postiljanje postelje predstavlja dodaten pritisk na vzdrževanje čistega in urejenega doma. Če se k opravilu počutimo prisiljene, nam to lahko povzroča dodatne občutke stresa in tesnobe, kar na naše duševno zdravje zagotovo ne bo imelo pozitivnega vpliva.

Prav tako siljenje otrok k postiljanju postelje ponavadi ne bo imelo pozitivnih učinkov, ampak prej obratne. Njih je treba postiljanja postelje postopno naučiti.

Nasveti za hitro postiljanje postelje

Da bo vaša postelja zjutraj postlana karseda hitro in učinkovito upoštevajte naslednje nasvete:

• Uporabljajte napenjalno rjuho namesto klasične: Napenjalna rjuha ima na robu všit elastičen trak, ki poskrbi, da se rjuha odlično prilega ležišču, ostane napeta vso noč in se ne sname iz vzmetnice. Z napenjalno rjuho tako preskočite prvi korak postiljanja postelje, ki bi bil napenjanje in zatikanje klasične rjuhe, ter prihranite svoj trud in čas.
• Posteljo postiljajte po korakih: Da bo postelja hitro postlana, opravilo razdelite na nekaj delov. Najprej se lotite zategovanja rjuhe (kar z uporabo napenjalne rjuhe ni potrebno). Nato poravnajte vzglavnike in razgrnite odejo ali jo zložite in postavite k vznožju. Temu sledi še razgrinjanje posteljnega pregrinjala, če ga uporabljate. O uporabi posteljnih pregrinjal obstajajo številni razlogi za in proti. Naj omenimo zgolj, da vam pregrinjalo lahko pomaga prikriti manjše nepravilnosti pri postiljanju in poskrbeti, da vaša postelja vseeno izgleda urejeno.
• Ne uporabljajte odvečnih okrasnih blazin in odej: Še posebej, če vaše okrasne blazine in odeje nimajo nobene funkcionalnosti je pametno razmisliti, ali se jih je bolje kar znebiti, saj vam bo to prihranilo precej časa pri postiljanju postelje.
• Kupite »enostavno« posteljnino: Z nakupom enostavnejše posteljnine, ki ne zahteva veliko pozornosti v smislu postiljanja in glajenja gub bo opravilo hitreje storjeno.
• Vaja dela mojstra: Večkrat, kot boste posteljo postlali, hitrejši in učinkovitejši boste. Vključite opravilo v svojo dnevno rutino in kmalu boste ugotovili, da lahko svojo posteljo pospravite v nekaj minutah.

Skratka, jutranje postiljanje postelje je preprosto opravilo, ki ima lahko številne pozitivne učinke. Verjetno ni prav veliko drugih stvari, ki bi jih za izboljšanje svojega počutja lahko storili na tako preprost način. Jutranji obred – postiljanje postelje – je zatorej lahko prva izmed dobrih navad, ki bodo vaše življenje obrnile na bolje. Za več nasvetov, kako izboljšati svoj spanec pa preberite še naš blog kako se zjutraj zbuditi naspani in spočiti.